DER MENSCH IST FÜR BEWEGUNG GESCHAFFEN!

Darum ist es unser Ziel, diese wieder herzustellen oder zu optimieren.

REHAB

Bewegung wiederherstellen

Mit VITAGO REHAB bereiten wir Sie auf den Wiederseinstieg in Alltag und Sport vor und schaffen die ideale Grundlage für Ihr freies Training im Bereich PREHAB.

PREHAB

Beweglich bleiben

Egal ob Sie Ihre Therapie gerade erfolgreich abgeschlossen haben oder Ihre Fitness für Alltag und Sport verbessern wollen - WIR haben das passende Programm für Ihr Ziel!

ATHLETIC

Effizienter bewegen

Wir coachen sowohl Vereine als auch Einzelsportler und verbessern dabei Agilität, Schnelligkeit und Kraft, aber auch essentielle Bewegungsmuster sind Bestandteile von VITAGO ATHLETIC.

BEWEGUNG ANALYSIEREN

Sportmotorische Tests stehen bei VITAGO immer am Anfang unserer Interventionen und begleiten Sie kontinuierlich in Ihrem Training oder in Ihrer funktionellen Trainingstherapie.

 

Diese Bestandsaufnahme dient dazu, Ihre körperliche Situation zu ermitteln.

 

Basierend auf dem Ergebnis und Ihren persönlichen Zielen planen wir Ihr Training.

TRAINING

FUNKTIONELLE BEWEGUNG

Die Basis für jeden egal ob Hausfrau oder Leistungssportler ist die Funktionelle Bewegung.

 

Nur derjenige, der eine normale Mobilität und eine ausreichende Stabilität in seinen Gelenken besitzt, kann sich ökonomisch und gelenkschonend belasten.

Falsch erlernte Bewegungsmuster führen zu Schmerzen am Bewegungsapparat oder beherbergen Risikofaktoren, die zu einem späteren Zeitpunkt erhebliche orthopädische Probleme bereiten werden.

 

Bei bereits bestehenden Schmerzen am Bewegungsapparat ist die funktionelle Trainingstherapie die erste Stufe zu einem gesunden funktionierenden Körper.

 

Bei evaluierten Risikofaktoren in der Bewegung -aber ohne Schmerzen-  ist das Funktionelle Training mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Hilfsmittelen der Einstieg zu einem leistungsfähigen Leben.

TRAINING MIT KÖRPERGEWICHT

Die Fortsetzung der funktionellen Bewegung ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

 

Nur mit gut erlernten Bewegungsmustern können der Körper bzw. die Gelenke belastet werden und dadurch die Leistungsfähigkeit für Alltag und Sport weiter gesteigert werden.

 

Ziel in dieser Stufe sind perfekt ausgeführte Bewegungsabläufe mit  dem eigenen Körpergewicht.

TRAINING MIT ZUSATZBELASTUNG

Die logische Steigerung des Körpergewichtstraining ist das Training mit Zusatzbelastungen.

 

Nur mit gut erlernten Bewegungsmustern und einer guten relativen Kraft (Kraft, im Verhältnis zu seinem eigenen Körpergewicht) können der Körper bzw. die Gelenke, ohne erhöhtes Verletzungsrisiko, zusätzlich mit Gewicht belastet werden. Dadurch kommt es zur weiteren Steigerung der muskulären Leistungsfähigkeit und der Muskelmasse des Sportlers.

 

Ziel in dieser Stufe sind perfekt ausgeführte Bewegungsabläufe mit Zusatzgewichten, um die körperliche Belastbarkeit weiter zu verbessern.

CARDIO

Das Ausdauertraining wird durch eine neue Methodik revolutioniert.

Die bei den meisten Sportlern und Trainern bevorzugte Dauermethode, bei der man über lange Zeit in einen moderaten Herzfrequenzbereich trainiert, wird bei UNS von einem metabolischen Training abgelöst. Hierbei wechseln sich extrem fordernde Belastungen mit Erholungspausen ab.

 

Metabolisches Training, das z.B. Körpergewichts- und Kettlebellübungen, Intervallläufe oder verschiedene Formen von Zirkeltraining beinhaltet, steigert die Herzleistung, baut Kraft und Muskelmasse auf und reduziert den Körperfettanteil. Diese Trainingsform setzt schon eine gute Kraftfähigkeit voraus, die Sie in unseren Stufen zuvor entwickeln werden.

 

Es ist wissenschaftlich belegt, dass dieses metabolische Training deutlich wirksamer ist als Joggen und viel weniger Zeit in Anspruch nimmt. Zusätzlich schult man seine Willenskraft um die kurzen aber hochintensiven Einheiten durchzuhalten.

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